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혹시 요즘 귀에서 삐 소리가 계속 나시나요? 그럴 경우 이명일 확률이 높아요.
오늘은 이명 원인과 실생활에서 예방할 수 있는 방법을 알려드릴게요!
1. 이명이란 무엇일까?
이명(耳鳴, Tinnitus)은 외부에서 소리가 나지 않는데도 귀 안이나 머릿속에서 삐-, 윙-, 바람소리 같은 잡음을 느끼는 증상입니다. 소리의 크기나 빈도는 사람마다 다르며, 일시적일 수도 있고, 장기간 지속되면 삶의 질에 큰 영향을 줍니다.
2. 이명의 대표적인 원인
(1) 청력 손상
이어폰, 콘서트, 공사장 소음 등 장시간 큰 소리에 노출될 경우 청신경이 손상되어 발생합니다.
특히 고주파수 청력 손실이 있는 사람에게 흔하게 나타납니다.
(2) 노화로 인한 청각 기능 저하
나이가 들면서 내이(內耳)의 감각 세포가 서서히 기능을 잃어 이명이 발생할 수 있습니다.
60대 이상에서 흔히 보고됩니다.
(3) 귀 질환
중이염, 메니에르병, 이경화증과 같은 귀 질환이 원인이 될 수 있습니다.
귀지가 과도하게 쌓여도 이명이 생길 수 있습니다.
(4) 혈관 질환
고혈압, 동맥경화, 뇌혈류 장애 등 혈관 문제로 인해 귀 근처 혈류 소리가 들리는 박동성 이명이 나타납니다.
(5) 약물 부작용
특정 항생제, 항암제, 고용량 아스피린 등은 청신경에 영향을 주어 이명을 유발할 수 있습니다.
(6) 스트레스와 불안
스트레스가 교감신경을 과도하게 자극하면 청각 민감도가 올라가 이명이 심해질 수 있습니다.
3. 이명을 예방하는 생활 습관
- 큰 소리 환경 피하기 — 장시간 이어폰 사용 자제, 콘서트·클럽 등에서 귀마개 착용
- 적정 혈압 유지 — 혈관성 이명 예방
- 스트레스 관리 — 명상, 운동, 규칙적인 수면
- 귀 건강 검진 — 정기적으로 이비인후과 진료
- 카페인·알코올 과다 섭취 줄이기 — 혈관 수축을 줄여 귀 혈류 유지
4. 이명이 계속된다면?
이명이 1주일 이상 지속되거나, 어지럼증·청력 저하·두통이 동반된다면 즉시 이비인후과 진료를 받아야 합니다. 원인에 따라 약물 치료, 소리 치료, 보청기, 인지행동치료 등 다양한 방법이 있습니다.
👉 핵심 요약
- 이명은 외부 소리 없이 귀에서 잡음을 느끼는 증상
- 원인은 청력 손상, 노화, 귀 질환, 혈관 문제, 약물 부작용, 스트레스 등 다양
- 생활습관 관리와 조기 진료가 중요
